我父賜給你們從天上來的真正食糧

my Father gives you the true bread from heaven

默觀：群眾要求耶穌顯一個神蹟給他們，好叫他們相信。群眾對耶穌的認識，仍然停留在給一個奇蹟的迷失裡，而耶穌卻是要把自己給我們，所以耶穌說：「我就是生命的食糧；到我這裡來的，永不會饑餓；信從我的，總不會渴。」奇蹟與耶穌自己，兩者之間天壤之別，耶穌要把自己，親自給我們，祂自己就是生命、就是道路、就是真理。沒有比這更大的愛情了，耶穌也曾經說過，沒有比犧牲自己更大的愛情了，而耶穌就是為我們而犧牲，被釘死在十字架上，一次而永遠地為我們的罪過而贖罪犧牲，使我們成為自由的人，不再是罪惡的奴役，而祂第三天從死者中復活，戰勝了死亡，死亡不再統治祂了，我們相信的人，就能從罪惡中獲得自由，跟隨祂的人，就能獲得真理、生命、救援的道路，直到永生。

福音：(我父賜給你們從天上來的真正食糧)
若望福音：六 30-35
他們又說：「那麼，你行什麼神蹟給我們看，好叫我們信服你呢？你要行什麼事呢？我們的祖先在曠野裡吃過『瑪納』，正如經上所記載的：『他從天上賜給了他們食物吃。』」於是耶穌向他們說：「我實實在在告訴你們：並不是梅瑟賜給了你們那從天上來的食糧，而是我父現今賜給你們從天上來的真正的食糧，因為天主的食糧，是那由天降下，並賜給世界生命的。」他們便說：「主！你就把這樣的食糧常常賜給我們罷！」耶穌回答說：「我就是生命的食糧；到我這裡來的，永不會饑餓；信從我的，總不會渴。」

讀經一：(斯德望殉道)
宗七51-八1
執拗和心耳未受割損的人啊！你們時常反抗聖神，你們的祖先怎樣，你們也怎樣。那一位先知，你們的祖先沒有迫害過﹖他們殺害了那些預言義人來臨的人，現在你們都成了那義人的出賣者和兇手。你們這些人接受了藉天使所傳佈的法律，卻不遵守。」他們一聽這些話，怒從心起，向他咬牙切齒。斯德望卻充滿了聖神，注目向天，看見天主的光榮，並看見耶穌站在天主右邊，遂說道：「看，我見天開了，並見人子站在天主右邊。」他們都大聲亂嚷，掩著自己的耳朵一致向他撲去，把他拉出城外，用石頭砸死了。證人脫下自己的衣服放在名叫掃祿的青年人腳前。當他們用石頭砸斯德望的時候，他祈求說：「主耶穌！接我的靈魂去罷！」遂屈膝跪下，大聲呼喊說：「主，不要向他們算這罪債！」說了這話，就死了。掃祿也贊同殺死他。