你們凡勞苦和負重擔的，都到我跟前來

For my yoke is easy, and my burden light

默觀：「上主看不見我的命運！我的天主忽略了我的案件！」為什麼我的擔子那麼重讓我無法承受；此時，我常常不滿地質問天主：為什麼我那麼熱心祈禱參與彌撒聖祭，還是得病？為什麼我每天念經，問題還是沒解決？為什麼我的家人仍遭受困苦？為什麼惡人發達，有信仰的人卻活得跌跌撞撞？天主卻反問我：「你把我同誰比擬呢？要我與誰相似呢？」我不是你希望的投錢就拿到禮物的販賣機？我更不是嚴厲的裁判者或審判官？我是愛你的天父？你願意常常靠近我嗎？你就會知道我所看到的是甚麼？當你靠近我(天主)，你就如同飛在高天的老鷹一樣，有更廣闊的視野。雖然你的眼光還是看著你面對的問題，就像老鷹專注於牠的獵物一樣，但是當你飛到高處，更靠近我(天主)，你看到的不只是問題，而是更大的可能性與我們內在尚未被激發的新的潛能。祈求天主，當我的軛壓得我透不過氣來的時候、當我痛苦萬分的時候，讓我能從您的視野從心、從新，認識您所賞賜的重擔，誠如主耶穌所告訴我們的，因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因爲我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。

福音（你們凡勞苦和負重擔的，都到我跟前來。）
瑪竇福音　11:28-30
那時候，耶穌說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因爲我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」

讀經一（全能的天主賜給疲倦者力量。）
依撒意亞先知書　40:25-31
「你們把我同誰比擬呢？要我與誰相似呢？」聖者如此說。你們舉目向上，看看是誰造了這些呢？是他按照數目展開了他的萬軍，按照次序一一點名，在這強而有力和威能者前，沒有一個敢缺席的。雅各伯！你爲什麽說？以色列！你爲什麽講：「上主看不見我的命運！我的天主忽略了我的案件！」難道你不知道，或者沒有聽說：上主是永生的天主，是創造地極之主嗎？他總不疲倦，決不困乏，他的智慧高深莫測。他賜給疲倦者力量，賜給無力者勇氣。少年人能疲倦困乏，青年人能失足跌倒；然而仰望上主的，必獲得新力量，必能振翼高飛有如兀鷹，疾馳而不困乏，奔走而不疲倦。